Merhabalar
En sevdiklerimizden😜
Ama bu aralar yemiyorum. Çocuklarada arada yapıyorum.
HAZIRLANIŞI
Kişi başına bir orta boy patates
Patateslerin kabuklarını soyup elma dilimi kestim.
Üzerine
Biberiye, kekik, karabiber, tuz, pul biber serptim güzelce karıştırdım.
Üzerine zeytinyağ gezdirip tekrar karıştırdım.
Pişirme kağıdı serdiğim tepsiye yerleltirip 150 derecede kontrol ederek pişmesini sağladım.
Pişirme kağıdı kullanırken özellikle kahverengi olanı ağartılmış olanı tercih etmeyiniz.
Ben çok mecbur kalırsam kullanıyorum
✅En sağlıklısı patatesi biraz haşlayıp, fırında düreyi daha kısa tutabilirsiniz.
En sağlıklısı haşlayıp, soğuduğu zaman buzdolabına koyunuz.
Bir gece bekletiniz, dirençli nişastaya dönecektir. Bu şekilde tüketirseniz barsaklara gübre atmış gibi faydasını götürsünüz.
Basmati pirinç
Bezelye
Patates
Pişirip bir gece bekletip soğuk olarak yerseniz, tabi ölçülü sorun yaşamazsınız.
Kilo, diyabet, insülin direnci gibi rahatsızlığınız varsa kontrolü tüketiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Görüşlerinizi benimle paylaşmayı unutmayınız! :)