Bugün altıncı gündeyiz 🤩
Karbonhidrat yüzde elli
Protein yüzde yirmi
Yağ yüzde altmışın altında olmayacak.
17 saat açlıktan sonra yağ ile otucu açıyoruz.
Ben yirmi saat sonra açtım
İlikli kemik suyuna zerdeçal, karabiber, limonsuyu, tuz koyup karıştırdım. En son bir tatlı kaşığı sade yağ ekliyorum.
Karıştırıp içtim.
Avokadolu cacık 👉🏻salatalar kategorisine bakabilirsiniz.
Köfte 👉🏻yemekler bölümünde (unsuz)
Domates soslu yemeğimde 👉🏻omad bölümünden bakabilirsiniz.
Bugün de tek öğün yaptım #omad #teköğün
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Görüşlerinizi benimle paylaşmayı unutmayınız! :)