Sağlıklı yağları vücudumuza çiğ kuruyemiş ve meyvalardan rahatlıkla alabilirsiniz. Kuru yemişler çiğ olacak, yer fıstığı bakliyat olduğu için düşük ısıda biraz kavrulması tavsiye ediliyor.
Günlük 1 çorba kaşığı kadar alınması tavsiye ediliyor.
#tohumrotasyonu olarak İnternetten araştırsanız aylık regli dönemlerini daha rahar ve sancısız geçirirsiniz.
SALATAMDA
👉🏻Marul, domates, kuru soğan
👉🏻Sağlıklı yağlar : Susam, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, zeytin, avokado, zeytinyağı
👉🏻Kaya tuzu, sumak, limon suyu
Akşam yemeğim 😊
Sabah sade yağlı kavemi içtim.
Bugün tek öğün #omad yaptım.
24 saat sonra yemeğimi yedim. Yağlı kahve çok güzel tok tutuyor.
Sağlıcakla kalınız 😊🌺
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Görüşlerinizi benimle paylaşmayı unutmayınız! :)