Bugün tek öğün yapıyorum.
Salatamda
Domates, semizotu, mantar sote, niraz biber ve soğan, avokado, zeytinyağı, kayatuzu
Hepsini salata kasesine koyup karıştırdım.
Sağlıklı yağlarımı
Zeytinyağı, zeytin, badem, brezilya cevizinden aldım.
Soğuk çorbam
Avokado ve semiz otunu blenderden geçirdim. Üzerine zeytinyağ ve badem koyup servis yaptım.
Tek öğün
Yüzde elli karbonhidrat
Yüzde elli bitkisel protein (özellikle)
Yüzde atmış sağlıklı yağ
Hiç bir hayvansal ürün yok.
Hücreleri yenilemek için
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Görüşlerinizi benimle paylaşmayı unutmayınız! :)